[...] kreatynowy i w związku z tym mam kilka pytań. po pierwsze kreatyna, mam zamiar kupić jakieś mono( jakiego producenta polecicie?) do tego chcę wziąć VasoFusion Hi-Tec, i tu nie wiem co jeszcze aby wszystko się kupy trzymało. Myślę że do tego jakieś dobre białko by się przydało i znów prośba o polecenie Producenta. Czy to wystarczy na cykl? czy [...]
Zaczynam chodzić na siłownię. Wcześniej chodziłem bardzo rzadko 2 lub 3 razy w miesiącu. Nie mam dokładnego planu ćwiczeń a sam się na tym nie znam więc proszę o radę bo jestem amatorem. Nie wiem, czy moje warunki fizyczne pozwalają w ogóle na jakiekolwiek ćwiczenia. Słyszałem, że jestem za młody na siłownię, ponieważ od ćwiczenia już więcej nie [...]
Na **********s.com podali taką nieoficjalną rozpiskę PRIDE Heavyweight GP participants (unofficial): Rodrigo 'Minotauro' Nogueira Fedor Emelianenko Mirko 'Cro Cop' Filipovic Vanderlei Silva Mark Coleman Josh Barnett Hidehiko Yoshida Kazuyuki Fujita Byłaby niezła ekipa p Nie wiem, nie znam się, nie orientuje się ...zarobiony jestem !!!
Sam już nie wiem ,słyszałem od wielu osób żeby po treningu jeść jak najwięcej białka,a jak najmniej tłuszczów ponieważ spowalniają one wchłanianie np.węglowodanów które tez są w pewnym sensie potrzebne po treningu a tuz przed samym snem jeść coś na tłuszczu mam na myśli żebym oddzielić np.białko jajka od żółtka i białko jeść po treningu a żółtko [...]
Witam, pytanie z innej beczki. Dostałem skierowanie od endo Wygląda tak jak na zdjęciu. Czy jeżeli pójdę tam gdzie jest napisane to mam taniej czy płace normalnie? Bo mam daleko ta placówkę i nie wiem czy jest sens tam jechać jeżeli mam płacić tak samo. Pozdro
Hydroxytrim, Zenalean, Thermal PRO, Probuterex, Miracle, Dyma-Burn, oraz zestaw Tight+Vaso Pro ???? CHCE COS KUPIC ALE NIE WIEM CO BEDZIE SKUTECZNIEJSZE... KIEDY BRALAM THERME PRO ALE ZNIKOME SKUTKI UBYTKU WAGI BYLY - CHYBA NA MNIE NIE DZIALA - Z 65 NA 55 KG CHCIALBYM ZJECHAC... CZEKAM
Olimp ma w ofercie parę gajnerów i nie wiem na który się zdecydować. Wydaje mi się, z tego co czytałem na necie, że najlepszym jest SWG 4000. Interesują mnie te "nowsze", najskuteczniejsze. P.S.: jeszcze wczoraj chciałem kupić produkt amerykański, lecz w ostatecznym rozrachunku stawiam na Polskę . To który najlepszy ?
[...] ćwiczyć 15 września ,ważyłem wtedy 66 kg. Teraz ważę 74,5 kg.W pasie przybył mi tylko 1cm :) Jestem ektomorfikiem. I tak się zastanawiam czy te moje przyrosty są duze,średnie czy małe ? :)Bo nawet nie wiem czy mam być z siebie zadowolonym czy nie ;) Czy to wszystko co dało sie osiągnąć przez taki okres czasu? Z suplementów brałem tylko gainer [...]
Witam wszystkich.Zamierzam kupić sobie ławkę jednak nie wiem którą wybrać.Mam już upatrzone dwie w podobnej cenie.Która jednak według was może być lepsza? 1. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=104849458 2. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=103543408 Znalazłem jeszcze jedną http://www.allegro.pl/show_item.php?item=105589096 A może [...]
Mam zamiar przeprowadzić drugi cykl na poczatku marca, pierwszy robiłem na mono. A teraz chce wziąć CP, i czy to dobry wybór moze wziąć co innego? i co poleciacie do tego dodać? Omega3 to na pewno będe łykał i do tego jakies witaminy tylko nie wiem jakie. dam Sogi za dobre odpowiedzi:)
szukam szkoly walki mieczem katana, w okolicy knurowa, gliwic. Nie wiem jakiej dokladnie sztuki bo nie zabardzo sie znam na tym ja bym chcial nauczyc sie walczyc ta bronia. Jak nie ma zadnej w okolicy to bym byl wdzieczny za napisanie adresow jakis ciekawych szkol walki wrecz (Jiu-Jitsu lub inne)
[...] chcial bym zakupic teraz jakas dobre kretke bralem juz kilka razy mono raz jablczan i raz nitrobolon 2 i sfd pure 100% po tych dwoch ostatnich mialem jakies dziwne uczulenie niestety nie wiem na jaki skladnik. oststni raz bralem mono 3 msc temu teraz chcial bym jakas dobra krete z lekkim pomperem ale taka abym znow nie dostal uczulenia :) co [...]
Witam planuje cykl za miesiąc z Deka 50mg firmy organon. Teścia prolongatum 100mg z jelfy i jeszcze winstrol tylko tu nie wiem jaka zabrać. Proszę o napisanie jak co kiedy i ile i czy coś jeszcze do rzucić albo zmienić. Cel nabrać parę centymetrow. Z góry dzięki.
Witam, szukam jakiegoś taniego i dobrego kompleksu witamin, znalazłem kilka opcji tylko nie wiem który wziąć? Proszę o opinie oto lista: ActivLab - Vitality Complex BioTech USA - VITA COMPLEX BioTech USA - One-A-Day Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z Pvl - Multi Maxx Tested Nutrition - Tested Multivites Universal Nutrition - Daily Formula 4+ [...]
[...] trochę wygląd jako tako. Więc pomógłby mi ktoś ułożyć plan ? Posiadam taki atlas http://image.ceneo.pl/data/products/14407370/f-christopeit-profi-center-de-luxe-99881.jpg tylko że bez tej podpórki z boku, hantelkę z obciążeniem 7 kg i ściskacz dłoni. Myślałem też może o jakimś białku itp. ale nie wiem czym się kierować. Liczę na jakieś wskazówki.
Witam Chciałbym zapytać o poradę w sprawie treningów otóż jestem 3 tygodnie na diecie redukcyjnej, gdzie do tej pory udało mi się zejść z wagi 5kg przy ok. 2700kcal dziennie. Do tej pory robiłem trening FBW 3 dni w tygodniu i 2 dni dluższe cardio rożciaganie i lekki trening. i tutaj mam pytanie chciałbym coś zmienić w swoim planie tylko nie wiem [...]
własnie konczy mi sie kreatyna (500g) co byscie polecali wziac po tym?? stosuje diete (2g białka na kg masy na dobe pochodzenia roslinnego(płatki owsiane) ,zwierzecego(mleko i twaróg) i zwieżęce(mieso)miedzy innymi,wiec proteiny raczej odpadają , nie wiem czy wziąc creamass hiteca , a moze bcaa+hmb.zależy mi na przyrostach siły ,i wzroscie [...]
bede jadla od jutra kreatyne olimpa i gainer swg 4000, i nie wiem w jakich ilosciach i o jakich porach brac kretke? moze mi ktos rozpisac? cel: masa :D
Siemanko mam następujący problem zaczełem ćwiczyć na siłowni od nie dawna, ale mam jakies wgłębienie w klacie nie wiem co to jest czy może ktoś mi powiedziedz jak to zlikfidować a tu fotka http://www.speedyshare.com/863169764.html Zmieniony przez - Zip_janek w dniu 2008-05-29 09:32:21 Zmieniony przez - Zip_janek w dniu 2008-05-29 09:32:40
Witam wszystkich Jestem nowa na forum. Chciałam się poradzić jakie jest najlepsze BTW na budowanie masy mięsniowej. Wiek 24 Wzrost 160 Waga 49 Próbowałam korzystać z różnych kalkulatorów i sama obliczać zapotrzebowanie kaloryczne to wychodziło kcal od groma i nie wiem jakbym to wszystko w siebie zmieściła. Na razie mam trening siłowy 4/5 razy w [...]
